Cara menghilangkan rasa kantuk dipagi hari

0

Cara menghilangkan rasa kantuk dipagi hari, Cara menghilangkan rasa kantuk dipagi hari

Cara menghilangkan rasa kantuk dipagi hari
Sobat sekalian, kita ini kan manusia ya? jadi pasti kita pernah ngalamin yang namanya rasa ngantuk, ngantuk itu bisa muncul dimana saja sob, penyebab munculnya ngantuk juga bermacam-macam lho, bisa karena kelelahan, atau kurang tidur dan sebagainya.

Ngantuk bisa bikin kita lemes lho, kalau kita kerja dalam keadaan ngantuk pasti hasilnya gak bakalan maksimal.

Ngantuk bisa terjadi disiang hari, disore hari, dimalam hari, atau bahkan dipagi hari, tapi yang paling ngeselin adalah ngantuk dipagi hari karena pagi hari adalah awal kita untuk beraktifitas, ngantuk dipagi hari juga bikin badan kita lemes, pokoknya ngeselin deh.

Saya juga sering merasa ngantuk dipagi hari bahkan saya sampe dibilang cacingan sama teman saya, nah akhirnya supaya gak ngantuk saya minum kopi, lumayan lah setelah minum kopi rasa ngantuk agak sedikit hilang, kok bisa ya? karena kopi mengandung zat kafein.

Tapi kalau kita keseringan minum kopi saat ngantuk itu gak bagus juga buat tubuh kita, misalkan kalau kita ngantuknya 5 kali dalam sehari berarti sama saja kita minum kopi 5 kali dalam sehari, itu kan berlebihan namanya, jadi gak bagus buat tubuh kita.

Nah oleh karena itu kali ini saya akan memberikan beberapa cara supaya kita gak ngantuk dipagi hari tanpa minum kopi, karena kalau badan kita sudah bugar dipagi hari bisa dipastikan kita juga akan tetap bugar sampai malam hari dan aktifitas pun akan selalu lancar, disimak baik-baik ya.

Pertama adalah cuci muka, ini adalah hal dasar yang biasa dilakukan setelah kita bangun tidur, cuci muka bisa membuat kita menjadi lebih segar, kalau bisa sih cuci mukanya menggunakan air yang dingin supaya lebih joss.

kedua ketika kita bangun tidur jangan langsung berdiri, tapi tunggulah dulu beberapa saat sampai badan kita siap untuk diajak bergerak, istilah lainnya sih kita ngumpulin nyawa dulu baru bergerak.

Yang ketiga jangan langsung liat hp, tapi keluar rumahlah untuk melihat sinar matahari dan pemandangan yang hijau, ini bagus untuk kesehatan mata kita. selain itu, mumpung kita berada diluar sebaiknya kita jemur juga badan kita beberapa saat dibawah sinar matahari, ini penting sob dan banyak manfaat nya juga, menurut penilitian jika kita berjemur dipagi hari bisa melancarkan sirkulasi darah dan membuat kita lebih mudah untuk berkonsentrasi, kita juga akan terasa lebih segar.

keempat pijat-pijat kepala.
Disaat sobat berjemur lebih baik sobat sambil mijat-mijat kepala sobat, khususnya dibagian pelipis, hal ini bisa meningkatkan stamina dan membuat tubuh sobat tetap terjaga.

kelima minum air putih.
Setelah kita bangun tidur tubuh kita kehilangan banyak cairan, jadi cara yang tepat adalah dengan meminum air putih minimal segelas setelah bangun tidur, kalau bisa yang dingin karena air dingin katanya lebih bagus untuk diminum setelah bangun tidur, tapi kalau gak terbiasa, air putih hangat juga gak apa-apa kok.

keenam olahraga.
Olahraganya cukup yang ringan saja seperti senam atau jalan ditempat, atau lompat-lompat ditempat, dengan olahraga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih bugar.

ketujuh sarapan.
Yang ini adalah hal yang wajib dilakukan, kalau kita gak sarapan kita akan merasa lemas dan siang harinya pasti kita akan makan berlebih dan inilah yang membuat kita menjadi ngantuk. Jadi sarapan itu penting sob.

  Cara menghilangkan rasa kantuk dipagi hari,   Cara menghilangkan rasa kantuk dipagi hari .

Leave a Reply

IBX593117960F0AC
© 2016 GecoPower.Com. All rights reserved.
Proudly designed by Theme Junkie.